Waldwandelzeit
Waldwellness
​Eintauchen in sanftes Licht und satte Farben, würzige Waldluft atmen, natürlichen Klängen lauschen, weiches Moos und raschelndes Laub unter den Füßen spüren, vom Wind sanft berührt werden… Wir Menschen sind seit Urzeiten mit dem Wald verbunden. Mit seiner einzigartigen Atmosphäre berührt, nährt und stärkt er uns auf allen Ebenen!
Gesundheit aus dem Wald
Der Wald verwöhnt unsere Sinne mit seiner unendlichen Fülle. Die vielfältigen Farben und Formen, die natürlichen Klänge und Düfte - all sie komponieren die ganz besondere Waldatmosphäre. Diese erfüllt alle Ebenen unseres Seins auf ganz natürliche und tiefgehende Weise.​
Der Wald schenkt unserem Körper Regeneration und Heilung, unserem Geist Klarheit und Erfrischung und unserer Seele Frieden und ein tiefes Naturvertrauen.
Shinrin-Yoku
Shinrin-Yoku heißt übersetzt Wald(luft)bad und ist eine japanische Tradition, bei der sich Menschen ganz dem Wald hingeben; dem Wald mit all seinen Düften und Farben, seinen Tönen und seiner Stille, seinem Rhythmus und seiner Magie.​
All dies erweckt und verfeinert unsere Sinne, öffnet uns für die Heilkraft des Waldes. Denn ein Waldbad ist mehr als ein gewöhnlicher Waldspaziergang. Waldbaden ist Waldwellness - es erfüllt, erfrischt und regeneriert Körper, Geist und Seele.
Eintauchen ins Duftmeer
Bäume und andere Pflanzen kommunizieren mit Hilfe von Duftvokabeln. Diese mikrobiellen Duftstoffe nehmen wir als typisch würzigen Waldgeruch war. Waldluft ist für uns Menschen Medizin zum Einatmen. Sie wirkt beruhigend auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie auf Blutdruck und Puls. Die körpereigenen Killerzellen, die u.a. zur Abwehr von Krebs wichtig sind, werden aktiviert bzw. vermehren sich sogar!​
Balsam für die Seele
Beruhigende Farben, der Duft des Waldbodens, das Rauschen des Windes in den Bäumen - die gesamte Waldatmosphäre entspannt und regeneriert unser Nervensystem nachhaltig. Waldbaden wirkt damit auch auf unsere Psyche. Nach Waldaufenthalten fühlen wir uns zufriedener und ausgeglichener. Depressionen und Burnout werden positiv dadurch beeinflusst.
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Waldwellness für die Sinne
Um gut in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und seine Effekte optimal zu nutzen, braucht es für die meisten Menschen eine Begleitung, die anregt, die Sinne zu öffnen und sich ganz auf den Wald einzulassen.​
Nichts tun, nichts denken, sondern loslassen, entspannen und zugleich mit allen Sinnen wach sein - volles Gewahrsein im Hier & Jetzt!
Waldwellness konkret
Um das Eintauchen zu erleichtern, setze ich Impulse, wie z.B. Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen. Für mich gehört aber auch der Austausch danach, die Reflektion, um das Erlebte zu betrachten und natürlich ein sanftes Auftauchen dazu.
Jeder Termin ist einzigartig und inspiriert von der jeweiligen Jahreszeitenqualität und den damit verbundenen Themen.​
Voraussetzungen
Meine Waldwellnessangebote sind für jeden geeignet. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse, sondern neben bequemer und witterungsangepasster Kleidung lediglich die Freude am Draußensein sowie Offenheit, um Neues zu entdecken und anzunehmen, was kommt.​
"Ich bleibe oft vor Bäumen stehen
und grüße sie als meinesgleichen
und lasse im Vorübergehen
die Zweige meine Stirne streichen.
So hol ich mir auf meinen Wegen
den Eichen- und den Buchensegen."​
Jacob Burckhardt